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¿SABÍAS QUE...?

CORRER,

UNA FORMA DE MANTENER
UNA MENTE SANA

Por César Alberto López Cornejo

Cada día son más

personas que se
integran a las
pistas, veredas o
encuentran lugares
dónde correr con el
objetivo de generar
una convivencia
sana con
familiares, amigos,

compañeros de
trabajo.

Buscan aceptar nuevos retos: correr distancias inimaginables y Correr es más que un deporte: es también una forma de meditar, una
poder decir logré correr sin parar con un tiempo extraordinario; forma de conocerte a ti mismo para alcanzar la paz y la tranquilidad.
buscan trascender. Cuando corras siente la tierra bajo tus pies, siente cómo tu cuerpo-
mente-espíritu se unen para correr todo lo que quieras y a la velocidad
¿Por qué son importantes los entrenamientos? que prefieras. Por supuesto correr puede ser duro, pero la mayoría de
veces es divertido y te hará gozar de esa alegría intrínseca por el
Correr es una forma excelente de poner tu cuerpo en buen estado. placer de estar vivo y en movimiento.
Si lo practicas con regularidad los efectos positivos pueden ser muy
benéficos para: Simplemente:
el correr es ser tú mismo.
• Salud física
• Mental
• Espiritual Dar el primer paso para comenzar a “estar en forma” es lo más difícil,
• Emocional pero es posible mantener las buenas intenciones desde un principio
• Control de peso corporal si dejas que tu cuerpo determine el tipo, la velocidad, la frecuencia y
• Consumo de calorías la duración de la carrera.
• Aumenta la fuerza y el tono muscular
• Fortalece el corazón y mejora la circulación sanguínea Así que:
• Eleva el índice metabólico
• Beneficia a la piel ¡tú decides cuando empezar!
• Ayuda a dormir mejor

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